03.12.2016 - 47. Int.Lustenauer-Crosslaufserie - Lauf 1 - 3km oder 9km, Start 14:30bzw. 15:00 Anmeldung bis 13.11.2016 ( Sieglinde K. - Andrea M. - Anna-Sophie M. - Klaus K. - Siegfried E. - Kurt N. - Valeria N. - )
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Übersicht
14.12. Weihnachtsfeier im Ampuls in Egg
21.12. Bezau
Pause?
11.01.
18.01. Andelsbuch
26.01. Egg



2016-12-06 Nikololauf in Bregenz
Kommenden Dienstag werden wir gemeinsam zum Nikololauf in Bregenz gehen.

Es gäbe drei Varianten mit dabei zu sein:
1. Mitlaufen (bitte online anmelden bis 4.12. -näheres siehe Beiblatt)
2. Mithelfen - es werden noch Helfer gesucht - Streckenposten usw. (wer sich hier meldet, wird noch genauer über Whatsup informiert)
3. Laufen am See ohne Teilnahme beim Nikololauf, Treffpunkt 18.30 Uhr beim Casinostadion

Egal welche Variante - alle treffen sich nach den Läufen oder nach der Arbeit beim Weihnachtsmarkt in Bregenz um ein wenig in adventliche Stimmung zu kommen und einen oder mehrere Glühweine zusammen zu trinken und Spaß zu haben - warme Kleidung nicht vergessen!



VORSCHAU 2016-12-14 Weihnachtshock
Alle Jahre wieder ... unser Weihnachtshock!
Wir treffen uns um 19.00 Uhr in Egg beim Ampuls und laufen vorher - wie üblich. Wir werden auch eine Wandergruppe machen, die auf "Herbergsuche" geht.
Anschließend gemeinsames Essen mit "himmlischen" Überraschungen.
Aus organisatorischen Gründen bitten wir euch, euren Essenswunsch bekannt zu geben. Es gibt Pizza oder Nudeln in verschiedenen Varianten - bitte anklicken!
Gerne übernimmt der Verein die Kosten für das Essen, die Getränke zahlt jeder selber.
In diesem Sinne .....vorweihnachtliche Grüße....
der Vorstand

Wer kein Umfragemail (Postfach voll, falsche Adresse,..) bekommen hat, bitte bei Sybille melden ob Pizza oder Nudeln gewünscht werden.

Über Kuchen und Keksle würden wir uns freuen - bitte einfach mitbringen...



Infos zum Sondertraining 2017
Start: Montag 30.1.17 um 19:00 Uhr in Egg (Ampuls)
Dauer: 8 Mal jeweils montags
Kosten: Euro 20,-- für 8 Einheiten zu je 1 Stunde
Ziel: Vorbereitung auf den Halbmarathon in Bludenz am 02.04.17
(durch Intervall- und Tempotraining)
Trainer: Peter Mennel



Skinfit-Langlaufkurs
Sehr geehrte Ansprechpartner,

wie in den letzten Jahren veranstalten wir in Kooperation mit dem Nordic Sport Park Sulzberg im kommenden Januar Langlaufworkshops.
Wir starten am Samstag den 14.01.2017 mit dem Nordic Day.
Er beinhaltet einen Langlaufkurs, einen Wachskurs, sowie einen sportmedizinischen Vortrag. Genaue Infos im angehängten PDF.

Ich bedanke mich im Voraus für die Weiterleitung an alle Mitglieder oder Mitarbeiter.

Schöne Grüße
Ralph Staudach



2016-11-30 Mittwochlauf
Genau 30 Läufer und Läuferinnen kamen nach Schwarzenberg um sich gemeinsam zu bewegen. Danach durften wir ein uriges Gasthaus - den Ochsen - kennenlernen, die ganze Wirtefamilie kümmerte sich und stillte unseren Durst und unseren Hunger.



Neue Gruppeneinteilung
Ab kommenden Mittwoch starten wir mit folgender neuen Gruppeneinteilung.

Das soll den Auf- und Abstieg je nach Tages-Trainingswunsch erleichtern.

Gruppe 1a: ohne Limit
Gruppe 1b: 12,5 km/h
Gruppe 2a: 11 km/h
Gruppe 2b: 10 km/h
Gruppe 3: Mindestens 8 km/h

Wechselt ein Läufer in eine langsamere Gruppe, so soll er nicht vorne laufen.



Wir brauchen Eure Hilfe.....
Liebe „Im Wald läufts“ Läuferinnen & Läufer!
Noch scheint der 7. Sparkasse Wälderlauf in weiter Ferne, doch wir sind schon wieder mitten drin in den Vorbereitungen – und brauchen Eure Mithilfe!! Viele von Euch arbeiten in Firmen, in denen viel gelaufen wird, in denen es Laufteams und –gruppen gibt – vielleicht wäre der ein oder andere Chef bereit, den 7. Sparkasse Wälderlauf als Sponsor mit dem Paket „Wir laufen mit“ zu unterstützen! Im Sponsoring Paket von € 700,-- sind u.a. 10 Startplätze inkludiert … Wir würden uns freuen, wenn Ihr Eure Marketingverantwortlichen oder Firmenchefs darauf ansprechen könntet! Die gesamte Sponsoring Mappe (mit weiteren Möglichkeiten und Infos) könnt Ihr bei Andrea andrea@diesonnigen.at oder Theresia theresia@meuse.at bekommen! Wäre cool, wenn wir auf diesem Wege noch den ein oder anderen Sponsor für den 7. Sparkasse Wälderlauf bekommen könnten! DANKE für Eure Mithilfe!

„Wir laufen mit“ Sponsoren: € 700,-
* Logo auf den Wälderlauf Startnummern
* Logo auf der Homepage
* Werbebannermöglichkeit bei Start & Ziel - max. 4 Stück
* Videowall im Läuferpark
* Präsentation auf Facebook
* 10 Startplätze für den Wälderlauf 2017 für Mitarbeiter, Freunde & Familie



2015-11-23 Mittwochlauf

Beim Campingplatz in Lingenau wurden wir über die neue Gruppeneinteilung informiert, so konnte jeder sein persönliches Tempo wählen.
Wir wurden von Marika mit einer leckeren Suppe mit oder ohne Würstchen verwöhnt und ihre Stube wurde bis auf den letzten Platz von den“ Roten“ gefüllt.
Gerda belohnte uns nach einem abwechslungsreichen Training mit einem köstlichen Schnaps und „Tschunti“ hat den harten Kern zu später Stunde zu Whiskey, Sekt und gesunden Keksen eingeladen. Danke an Gerda und Tschunti



Rainer in Portugal
Einmal mehr habe ich kürzlich beim "Porto Marathon" teilgenommen. Es war wie in Jahren zuvor auch wieder ein großartiges Lauferlebnis. Auf einer wunderbaren, doch auch kräfteraubenden Strecke mit Pflastersteinpassagen und 230 Höhenmetern waren fast 4800 Teilnehmer aus sehr vielen Ländern am Start. Ich bin mit einem guten Gefühl und ganz entspannt über die Startlinie gelaufen und dachte mir, genieße das Ereignis, den Moment ... und die vor dir liegenden Kilometer. Marathon-Teilnahmen zählen für mich zu den besonderen Erlebnissen und so war ich schon richtig dankbar, obwohl ich erst ein paar Meter gelaufen war. Ein Marathon fühlt sich für mich an wie eine Reise, bei der du unter den ganz vielen anderen Menschen doch irgendwie ganz alleine bist und versuchst das Beste zu geben. Geist und Körper sind auf ein einziges Ziel fixiert. So bin ich dann mit einer Zeit von 3:15:54 ins Ziel gelaufen und habe mich über den 56. Platz von 480 Finishern in der Klasse M50 sehr gefreut. Immerhin konnte ich 12 Minuten schneller sein als vergangenes Jahr. Das war´s dann auch schon in der Klasse M50 mit mir, denn im kommenden Jahr "darf" ich bereits in die M55 überwechseln - ich freue mich darauf!

Schöne Grüße
Rainer


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2015-11-16 Mittwochlauf
Trotz Regen und etwas weiterer Anfahrt trafen sich über 30 Läufer in Dornbirn. Vom Zanzenberg über die Dornbirner Ache wurde fast ALLES erlaufen und danach durften wir eine wunderschöne neue Gaststätte kennenlernen - Danke Sabine für die Organisation.



2016-11-09 Lauftreff
Schöne Läufe in Egg und Umgebung - vor und auch noch nach den Läufen waren wir bei Conny und ihrem Team von Skinfit sehr willkommen, danke für die gute Verpflegung.



W-Clubbing on Tour
Lustiger Abend, danke an Dieter für den tollen Eintrittspreis und die Runde....



2015-11-02 Mittwochlauf
19.00 Uhr beim Fußballplatz in Andelsbuch - Einkehrschwung im Adler mit der legendären Gerstensuppe.

Besten Dank an die Damen vom Adler für die fürsorgliche Betreuung und Bedienung.

Zum Schluss kam noch der Mann mit dem Koffer und verteilte anlässlich seines Geburtstages gesunde Kecks und Schoki.

Danke an Gunti



Vorarlberg bewegt
Am Montag startet Vorarlberg bewegt wieder in Egg und am Donnerstag in Bezau. Jeweils um 19.00 Uhr 8 Termine.

Vielleicht fällt es dem einen oder anderen schwer im Dunkel in trainieren, dann ist eine Gruppe genau das Richtige.

Auch für Anfänger oder leicht Fortgeschrittene die gerne in unseren Verein kommen möchten, wäre dies ein guter Start .....


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Im Wald läuft's ... weil wir im Wald laufen!
"Im Wald läuft’s" ist eine Gruppe von Laufbegeisterten aus dem Bregenzerwald, die 2010 aus dem Bewegungstreff von „Vorarlberg bewegt“ entstanden ist.

Die Gruppe trifft sich wöchentlich und ganzjährig, um gemeinsam zu Laufen und so konsequent den inneren Schweinehund zu besiegen.

Unser Ziel sind aber nicht nur die asphaltierten Geh- und Radwege, sondern auch Wanderwege in der Natur, wie sie in jedem Dorf zu finden sind.
Auf Vorschlag unserer Gruppenmitglieder wechseln wir deshalb häufig Treffpunkte und Gemeinden um im Bregenzerwald neue Wege zu erkunden.

Die aktuellen Termine und Treffpunkte sind hier auf der „Startseite“ ersichtlich.

Spass an der Bewegung, soziale Kontakte und gemeinsame sportliche Unternehmungen stehen bei uns im Vordergrund.
Trotzdem findest du die Läufer im markanten roten T-Shirt mit dem "Im Wald läuft's" Logo auch bei City-, Halbmarathon- Marathon- und Ultramarathonläufen.



Denk mal drüber nach, wenn du läufst.
Körperliche Aktivitäten jeglicher Art, und Laufen im Speziellen, sind mit einem deutlich geringeren Auftreten von Depressionen und Verstimmungen verbunden.
Laufende Menschen sind in der Regel ausgeglichener und belastbarer als Stubenhocker.
Denn beim leichten Dauerlauf, wenn uns warm geworden ist, sich ein regelmäßiger akustischer Rhythmus aus Schrittfolge und Atmung eingestellt hat, der Blick verloren nach vorne in die Landschaft gerichtet und der Kopf frei geworden ist; wenn wir uns dann ungestört diesem rhythmischen Wechselgeräusch des Laufens hingeben, macht sich eine friedliche, fast meditative Stimmung breit...



Einfach vorbeischauen!
Bei unseren Lauftreffs laufen wir ca. 10 km. Dafür benötigen wir etwa 1 Stunde.
Anschliessend gehen wir gemeinsam auf einen Drink.

Jeder ist willkommen - schau doch einfach mal vorbei!

Je nach Kondition und Teilnehmeranzahl gibt es 3-4 Gruppen mit erfahrenen Lauftrainern.

Für spezielle Informationen, sowie zur Organisation von Fahrtgelegenheiten oder Gruppenanmeldungen dient unser interner Bereich. Hier musst du dich erstmalig per Mail (info@imwald.at) anmelden. Details dazu in der Rubrik "Kontakt".




Unterstützt durch:

















Aktuelle Laufveranstaltungen

Samstag
3.
Dezember
47. Int.Lustenauer-Crosslaufserie - Lauf 1
3km oder 9km, Start 14:30bzw. 15:00 Anmeldung bis 13.11.2016
  1. Sieglinde K.
  2. Andrea M.
  3. Anna-Sophie M.
  4. Klaus K.
  5. Siegfried E.
  6. Kurt N.
  7. Valeria N.

Sonntag
4.
Dezember

Immenstadter Nikolauslauf

5km und 10km Nikolauslauf mit Nordic Walking, Start 11:00
  1. Kurt N.
  2. Valeria N.
  3. heidi s.

Dienstag
6.
Dezember

Nikololauf Bregenz

4000 m
  1. Kurt N.
  2. Ruth S.
  3. Ingrid S.
  4. Markus S.
  5. heidi s.
  6. Franz R.
  7. Siegfried E.
  8. Anna-Sophie M.
  9. Andrea M.

Sonntag
18.
Dezember

Altacher Silvesterlauf

6,2km 12,4km - Kinder- und Staffelläufe
  1. Vera J.
  2. Anna-Sophie M.

Sonntag
2.
April
Bludenz läuft

  1. Klaus K.
  2. Sieglinde K.
  3. Norbert S.
  4. Anna-Sophie M.
  5. Andrea M.

Sonntag
23.
April

Wien Marathon


  1. Valeria N.
  2. Karin P.
  3. Klaus K.
  4. Peter F.
  5. Sieglinde K.

Samstag
13.
Mai

Bizau Traillauf



Samstag
27.
Mai
Frauenlauf Bregenz

  1. Vera J.
  2. Anna-Sophie M.
  3. Andrea M.

Samstag
24.
Juni

7. Sparkasse Wälderlauf

mit Kinder- und Jugendlauf

Sonntag
8.
Oktober
3-Länder Marathon
mit Österreichischer Staatsmeisterscahft im Marathon
  1. Anna-Sophie M.
  2. Andrea M.